健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンｋのエネルギーの内訳

味噌ラーメンｋのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （81.1%）
• 米みそ（赤） （8.1%）
• きくらげ （4%）
• 大根（たくあん） （2.5%）
• 中華だし （1.4%）
• その他 （2.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	81.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	8.1	%
きくらげ	10g	16.7	kcal	4	%
大根（たくあん）	2切れ	10.2	kcal	2.5	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.4	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.96	%
ほうれん草	中0.5株	3	kcal	0.72	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	0.46	%
にんじん	5g	1.9	kcal	0.44	%
緑豆もやし	10g	1.4	kcal	0.34	%