健康管理は、食事の管理から。わかめそばｋのコレステロールの内訳

わかめそばｋのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （96.6%）
• かつお節 （1.9%）
• かまぼこ （1.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	96.6	%
かつお節	2g	3.6	mg	1.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	2.7	mg	1.4	%
大根（たくあん）	2切れ	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
そば（生）	1人前	0	mg	0	%