健康管理は、食事の管理から。ワカメと三つ葉の味噌汁のナトリウムの内訳

ワカメと三つ葉の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （49.5%）
• 米みそ（赤） （25.8%）
• カツオ昆布だし （19.1%）
• カットワカメ （5.3%）
• 焼麩 （0.27%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.2杯	176	mg	49.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	91.8	mg	25.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	19.1	%
カットワカメ	0.2人前	19	mg	5.3	%
焼麩	中1個	0.95	mg	0.27	%
三つ葉	2本	0.16	mg	0.04	%