健康管理は、食事の管理から。汁ビーフンのナトリウムの内訳

汁ビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （45.8%）
• 豆板醤 （30.5%）
• 卵 （8.8%）
• 鶏ガラだし （8.7%）
• 食塩 （5.7%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	45.8	%
豆板醤	1人分	210	mg	30.5	%
卵	M1個	60.2	mg	8.8	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	8.7	%
食塩	0.1g	39	mg	5.7	%
ビーフン	1人前	2	mg	0.29	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.14	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.08	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%