健康管理は、食事の管理から。えびカレーのナトリウムの内訳

えびカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （71.3%）
• きゅうり（漬け物） （21.2%）
• ブラックタイガー （6.7%）
• ほうれん草 （0.51%）
• 穀物酢 （0.1%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	71.3	%
きゅうり（漬け物）	4切れ	200	mg	21.2	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	6.7	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.51	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.1	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.07	%
ワイン（白）	15g	0.45	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%