健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンｋのナトリウムの内訳

とんこつラーメンｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （39.7%）
• 紅ショウガ （22.6%）
• 大根（たくあん） （22%）
• 中華だし （7.8%）
• 焼き豚 （7.5%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	39.7	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	22.6	%
大根（たくあん）	2切れ	272	mg	22	%
中華だし	2.4カップ	96	mg	7.8	%
焼き豚	中1枚	93	mg	7.5	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.24	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.16	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
緑豆もやし	10g	0.2	mg	0.02	%
小口ネギ	3g	0.03	mg	0	%