健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンｋのナトリウムの内訳

味噌ラーメンｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （53%）
• ラーメン（生） （28.4%）
• 大根（たくあん） （15.7%）
• 中華だし （2.3%）
• きくらげ （0.34%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	53	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	28.4	%
大根（たくあん）	2切れ	272	mg	15.7	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.3	%
きくらげ	10g	5.9	mg	0.34	%
ほうれん草	中0.5株	2.4	mg	0.14	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.07	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.06	%
緑豆もやし	10g	0.2	mg	0.01	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.01	%