健康管理は、食事の管理から。納豆飯ｇのナトリウムの内訳

納豆飯ｇのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（たくあん） （98.9%）
• 食塩 （0.71%）
• 納豆 （0.18%）
• 米・もち米 （0.13%）
• ゴマ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（たくあん）	4切れ	544	mg	98.9	%
食塩	0.01g	3.9	mg	0.71	%
納豆	中1パック	1	mg	0.18	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.13	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%