健康管理は、食事の管理から。梅朧うどんの食物繊維の内訳

梅朧うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （52.2%）
• とろろ昆布 （18.4%）
• ナス（しば漬け） （11.5%）
• 梅干し （9.4%）
• 生ワカメ （6.3%）
• その他 （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	52.2	%
とろろ昆布	0.5人前	0.71	g	18.4	%
ナス（しば漬け）	1食分	0.44	g	11.5	%
梅干し	中1個	0.36	g	9.4	%
生ワカメ	1人前	0.24	g	6.3	%
水菜	3g	0.09	g	2.3	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%