健康管理は、食事の管理から。パスタツナ玉の食物繊維の内訳

パスタツナ玉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （49.6%）
• 玉ねぎ （19.5%）
• ミニトマト （12.9%）
• オリーブピクルス （9.5%）
• ニンニク （7.9%）
• その他 （0.65%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	2.2	g	49.6	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	19.5	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	12.9	%
オリーブピクルス	中5個	0.41	g	9.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	7.9	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.65	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0	g	0	%
ワイン（白）	20g	0	g	0	%
オリーブオイル	10g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%