健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンｋの食物繊維の内訳

味噌ラーメンｋの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （55.6%）
• ラーメン（生） （24.4%）
• 米みそ（赤） （7.2%）
• 大根（たくあん） （5.4%）
• ほうれん草 （4.1%）
• その他 （3.32%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	10g	5.7	g	55.6	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	24.4	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	7.2	%
大根（たくあん）	2切れ	0.56	g	5.4	%
ほうれん草	中0.5株	0.42	g	4.1	%
緑豆もやし	10g	0.13	g	1.3	%
にんじん	5g	0.13	g	1.2	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	0.82	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%