健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの炭水化物の内訳

塩ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （94.4%）
• 長ネギ （2%）
• なると （1.6%）
• 焼き豚 （0.72%）
• きゅうり（漬け物） （0.52%）
• その他 （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	94.4	%
長ネギ	20g	1.4	g	2	%
なると	薄切り1切れ	1.2	g	1.6	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.72	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.37	g	0.52	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.51	%
緑豆もやし	0.1人前	0.1	g	0.15	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%