健康管理は、食事の管理から。豆腐としめじの味噌汁の炭水化物の内訳

豆腐としめじの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （31.9%）
• ぶなしめじ （26.6%）
• カツオ昆布だし （16%）
• カットワカメ （11.1%）
• 米みそ（赤） （10.1%）
• その他 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	31.9	%
ぶなしめじ	20g	1	g	26.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	16	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	11.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.38	g	10.1	%
小口ネギ	3g	0.16	g	4.3	%