健康管理は、食事の管理から。カレースープの炭水化物の内訳

カレースープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.2%）
• カレールー （26.1%）
• 赤・黄ピーマン （17.1%）
• トマト （10.3%）
• ナス （6.5%）
• その他 （8.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	31.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	26.1	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	17.1	%
トマト	中0.5個	2.8	g	10.3	%
ナス	中0.5本	1.8	g	6.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	5.8	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	2.8	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.13	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%