健康管理は、食事の管理から。寿司　６貫の炭水化物の内訳

寿司　６貫の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.1%）
• きゅうり （0.99%）
• りんご酢 （0.79%）
• しめさば （0.75%）
• 焼きのり （0.73%）
• その他 （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	235g	87.2	g	96.1	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	0.99	%
りんご酢	30g	0.72	g	0.79	%
しめさば	40g	0.68	g	0.75	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	0.73	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0.5	g	0.55	%
カツオ	切り身2切れ	0.1	g	0.11	%