健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの炭水化物の内訳

とまとさらだの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （69.8%）
• サニーレタス （23.8%）
• ぶどう酢 （4.8%）
• こしょう （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中0.5個	2.8	g	69.8	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	23.8	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	4.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%