健康管理は、食事の管理から。豆腐の味噌汁三つ葉の炭水化物の内訳

豆腐の味噌汁三つ葉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.8%）
• カツオ昆布だし （25.7%）
• 米みそ（白） （16.9%）
• 木綿豆腐 （6.9%）
• 三つ葉 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	1.1	g	48.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	25.7	%
米みそ（白）	大さじ0.1杯	0.39	g	16.9	%
木綿豆腐	10g	0.16	g	6.9	%
三つ葉	1本	0.04	g	1.7	%