健康管理は、食事の管理から。梅朧うどんの炭水化物の内訳

梅朧うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （89.8%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• とろろ昆布 （2.1%）
• 梅干し （1.7%）
• かまぼこ （1.2%）
• その他 （2.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	89.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
とろろ昆布	0.5人前	1.3	g	2.1	%
梅干し	中1個	1.1	g	1.7	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.2	%
ナス（しば漬け）	1食分	0.7	g	1.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.41	%
水菜	3g	0.14	g	0.24	%