健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンｋの炭水化物の内訳

とんこつラーメンｋの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.1%）
• きくらげ （4.6%）
• 大根（たくあん） （3.2%）
• ゴマ （2.4%）
• 穀物酢 （1%）
• その他 （1.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	87.1	%
きくらげ	1人前	3.6	g	4.6	%
大根（たくあん）	2切れ	2.4	g	3.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	1	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.66	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.52	%
緑豆もやし	10g	0.26	g	0.34	%
小口ネギ	3g	0.16	g	0.21	%
中華だし	2.4カップ	0	g	0	%