健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンｋの炭水化物の内訳

味噌ラーメンｋの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （81.3%）
• きくらげ （8.7%）
• 米みそ（赤） （4.6%）
• 大根（たくあん） （3%）
• ほうれん草 （0.57%）
• その他 （1.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	81.3	%
きくらげ	10g	7.1	g	8.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	4.6	%
大根（たくあん）	2切れ	2.4	g	3	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	0.57	%
にんじん	5g	0.45	g	0.55	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	0.55	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.47	%
緑豆もやし	10g	0.26	g	0.32	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%