健康管理は、食事の管理から。にんにくセットの炭水化物の内訳

にんにくセットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴマ （39.2%）
• ニンニク （33.6%）
• レモン（果汁） （18.3%）
• レタス （8.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	39.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	33.6	%
レモン（果汁）	10g	0.86	g	18.3	%
レタス	0.5人前	0.42	g	8.9	%