健康管理は、食事の管理から。バナナジュースの炭水化物の内訳

バナナジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （30.7%）
• アボガド （24.2%）
• 牛乳 （18.7%）
• ヨーグルト（無糖） （14.3%）
• 豆乳（無調整） （12.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中0.5本	7.9	g	30.7	%
アボガド	100g	6.2	g	24.2	%
牛乳	100g	4.8	g	18.7	%
ヨーグルト（無糖）	75g	3.7	g	14.3	%
豆乳（無調整）	100g	3.1	g	12.1	%