健康管理は、食事の管理から。バナナジュースの栄養バランスを見てみよう

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バナナジュースの詳細

材料

＊バナナ 中0.5本 30.1 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊豆乳（無調整） 100g 46 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 75g 46.5 kcal
＊アボガド 100g 187 kcal
    376.6 kcal
バナナジュース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.6 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 25.7 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 86 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
44.8%
 内訳
＊カリウム 1314 mg
 
43.8%
 内訳
＊カルシウム 226 mg
 
9.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.4 mg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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