健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きのエネルギーの内訳

しょうが焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （81.4%）
• 植物油 （10.4%）
• 料理酒 （3.8%）
• 本みりん （2%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• その他 （0.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	75g	290	kcal	81.4	%
植物油	4g	36.8	kcal	10.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	3.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.8	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.6	%