健康管理は、食事の管理から。ぜんざいのエネルギーの内訳

ぜんざいのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餅 （67.2%）
• 砂糖（上白糖） （21.9%）
• 小豆（ゆで） （10.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餅	中1.5個	176	kcal	67.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	57.6	kcal	21.9	%
小豆（ゆで）	1人前	28.6	kcal	10.9	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%