健康管理は、食事の管理から。ハムエッグサンドのコレステロールの内訳

ハムエッグサンドのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （79.5%）
• マヨネーズ （9.2%）
• バター （6%）
• ロースハム （5.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	79.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	9.2	%
バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	6	%
ロースハム	中2枚	12	mg	5.3	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%