5月11日（土）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月11日（土）

5月11日（土）晴れ
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5月11日（土）晴れ 画像1
今朝の外気温は16℃で暖かな朝となりました。
日中はよく晴れて25℃まで気温が上がりそう。
夏日一歩手前ですね。^^

昨日は冷蔵庫の買い替えで新しいのが配達されました。
それに伴い部屋の片付けも行いちょっとすっきりしましたね。
早速、卵を買って来てスカスカの冷蔵庫に入れました。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3275歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
13時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2163 kcal
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