健康管理は、食事の管理から。親子丼のコレステロールの内訳

親子丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （74%）
• 若鶏ムネ （25.9%）
• 長ネギ （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	74	%
若鶏ムネ	80g	63.2	mg	25.9	%
長ネギ	中0.25本	0.4	mg	0.16	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	40g	0	mg	0	%