健康管理は、食事の管理から。雑炊の食物繊維の内訳

雑炊の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.3%）
• 三つ葉 （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	100g	0.3	g	92.3	%
三つ葉	1本	0.03	g	7.7	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%