健康管理は、食事の管理から。サーロインの食塩相当量の内訳

サーロインの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61.5%）
• 食塩 （35%）
• 輸入牛サーロイン （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	61.5	%
食塩	1.5g	1.5	g	35	%
輸入牛サーロイン	150g	0.15	g	3.5	%
こしょう	2.5g	0	g	0	%
ワイン（赤）	30g	0	g	0	%