健康管理は、食事の管理から。肉じゃが丼の食塩相当量の内訳

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肉じゃが丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 1.3 g 83.9 %
カツオ昆布だし 1カップ 0.2 g 12.9 %
豚バラ 40g 0.04 g 2.6 %
にんじん 10g 0.01 g 0.64 %
米・もち米 並1杯 0 g 0 %
植物油 大さじ0.5杯 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
本みりん 小さじ1杯 0 g 0 %
料理酒 大さじ0.5杯 0 g 0 %
さやいんげん 10g 0 g 0 %
糸こんにゃく 0.25玉 0 g 0 %
玉ねぎ 中0.25玉 0 g 0 %
じゃがいも 100g 0 g 0 %



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