健康管理は、食事の管理から。うな重の炭水化物の内訳

うな重の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.6%）
• 本みりん （5.6%）
• 料理酒 （4.4%）
• ウナギ蒲焼き （4%）
• 濃口しょうゆ （0.99%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	84.6	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	5.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.4	%
ウナギ蒲焼き	中1.5串	3.7	g	4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	0.99	%
山椒	5振り	0.35	g	0.38	%