健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのビタミンB1の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
凡 ハヤトさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
凡 ハヤトさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
かつおのたたきの詳細
>
かつおのたたきのビタミンB1の内訳
かつおのたたきのビタミンB1の内訳グラフ
ビタミンB1の内訳グラフ
■
カツオ (80%)
■
ニンニク
(7%)
■
薄口しょうゆ
(5.5%)
■
長ネギ (4.9%)
■
大葉 (1.6%)
■
その他 (0.98%)
ビタミンB1とは
ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
カツオ
100g
0.13
mg
80
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
0.01
mg
7
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
0.01
mg
5.5
%
■
長ネギ
20g
0.01
mg
4.9
%
■
大葉
葉2枚
0
mg
1.6
%
■
穀物酢
大さじ1杯
0
mg
0.98
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
ラニング再開
yoshiana
急きょ帰省。
PONPY
モーニングブレンド
おじまる子
草刈とシート貼り…...
みたお
緑の町に舞い降りて...
ましゃもも
おはよー!
だんぶるどあ
いろいろと。。
さのっちょ
ロクにできもしない...
manakei
家族
打ち水
4:30起床
pushuca
5月3日(金)晴れ
凡 ハヤト
13℃晴れ
muusan
五月の海♪
ましゃもも
20240502
rm-112
5/2
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
さみしいスナック
おじまる子
薄曇
komokomo
大祭1日目
Sei
休日 練習 洗車 ...
きょろきょろ60D
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。