健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB12の内訳

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野菜スープのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

  • ベーコン (93.3%)
  • 固形コンソメ (6.7%)

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると・・・
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン 10g 0.07 μg 93.3 %
固形コンソメ 固形1個 0.01 μg 6.7 %
植物油 2g 0 μg 0 %
こしょう 1振り 0 μg 0 %
食塩 小さじ1杯 0 μg 0 %
じゃがいも 10g 0 μg 0 %
キャベツ 葉1枚 0 μg 0 %
にんじん 10g 0 μg 0 %
玉ねぎ 10g 0 μg 0 %



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