健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳

野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （50.2%）
• キャベツ （23.4%）
• 固形コンソメ （8.5%）
• ベーコン （7.7%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• その他 （4.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	10g	0.12	mg	50.2	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	23.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	8.5	%
ベーコン	10g	0.02	mg	7.7	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	5.5	%
にんじん	10g	0.01	mg	4.7	%
植物油	2g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%