健康管理は、食事の管理から。水餃子のビタミンKの内訳
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水餃子のビタミンKの内訳
水餃子のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
白菜
(60.5%)
■
ニラ
(33.8%)
■
豚ミンチ (4.1%)
■
長ネギ (1.4%)
■
ごま油
(0.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
白菜
中・葉1枚
59
μg
60.5
%
■
ニラ
10g
33
μg
33.8
%
■
豚ミンチ
1人前
4
μg
4.1
%
■
長ネギ
20g
1.4
μg
1.4
%
■
ごま油
小さじ1杯
0.2
μg
0.2
%
■
餃子の皮
市販品6枚
0
μg
0
%
■
料理酒
5g
0
μg
0
%
■
食塩
1g
0
μg
0
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
0
μg
0
%
■
薄口しょうゆ
5g
0
μg
0
%
■
ショウガ
0.5片
0
μg
0
%
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