健康管理は、食事の管理から。水餃子のビタミンKの内訳

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水餃子のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

  • 白菜 (60.5%)
  • ニラ (33.8%)
  • 豚ミンチ (4.1%)
  • 長ネギ (1.4%)
  • ごま油 (0.2%)

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜 中・葉1枚 59 μg 60.5 %
ニラ 10g 33 μg 33.8 %
豚ミンチ 1人前 4 μg 4.1 %
長ネギ 20g 1.4 μg 1.4 %
ごま油 小さじ1杯 0.2 μg 0.2 %
餃子の皮 市販品6枚 0 μg 0 %
料理酒 5g 0 μg 0 %
食塩 1g 0 μg 0 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0 μg 0 %
薄口しょうゆ 5g 0 μg 0 %
ショウガ 0.5片 0 μg 0 %



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