健康管理は、食事の管理から。小松菜と油揚げとえのきの味噌汁の炭水化物の内訳

小松菜と油揚げとえのきの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小松菜 （40.2%）
• 麦みそ （30.2%）
• エノキダケ （25.5%）
• 油揚げ （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小松菜	50g	1.2	g	40.2	%
麦みそ	3g	0.9	g	30.2	%
エノキダケ	10g	0.76	g	25.5	%
油揚げ	5g	0.13	g	4.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%