健康管理は、食事の管理から。かくにの食物繊維の内訳

かくにの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （76.1%）
• ニンニク （14.8%）
• ショウガ （9.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中1本	1.8	g	76.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	14.8	%
ショウガ	1片	0.21	g	9.1	%
本みりん	小さじ3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0	g	0	%
料理酒	200g	0	g	0	%
豚バラ	200g	0	g	0	%