健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの食塩相当量の内訳

野菜カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （88.3%）
• にんじん （5.2%）
• 若鶏モモ （2.6%）
• 大豆水煮缶詰 （1.6%）
• ブロッコリー （1.3%）
• その他 （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	88.3	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	5.2	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	2.6	%
大豆水煮缶詰	0.25人前	0.03	g	1.6	%
ブロッコリー	中0.25株	0.03	g	1.3	%
ヨーグルト（無糖）	20g	0.02	g	1	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
かぼちゃ	中0.06個	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%