健康管理は、食事の管理から。野菜キムチ炒めのナトリウムの内訳

野菜キムチ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （41.8%）
• 食塩 （28.7%）
• ウインナーソーセージ （16.1%）
• 白菜（キムチ） （12.8%）
• にんじん （0.28%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	41.8	%
食塩	2g	780	mg	28.7	%
ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	16.1	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	12.8	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.28	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.18	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.06	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.01	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%