健康管理は、食事の管理から。大根と玉ネギとワカメのみそ汁の炭水化物の内訳

大根と玉ネギとワカメのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （27.9%）
• 米みそ（白） （24.5%）
• 米みそ（赤） （23.6%）
• 大根（根） （12.7%）
• カツオ昆布だし （7.4%）
• その他 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	25g	2.3	g	27.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	24.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	23.6	%
大根（根）	25g	1	g	12.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	7.4	%
生ワカメ	10g	0.31	g	3.8	%