健康管理は、食事の管理から。オムレツ(卵)弁当用のナトリウムの内訳

オムレツ(卵)弁当用のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （85.3%）
• グリンピース（水煮缶詰） （9%）
• 卵 （5.5%）
• 玉ねぎ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	85.3	%
グリンピース（水煮缶詰）	15g	49.5	mg	9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.17	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%