健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐(自宅）の炭水化物の内訳

麻婆豆腐(自宅）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （53.2%）
• Cook DoR 中華合わせ調味料 ひき肉入り麻婆豆腐 辛口 （24.4%）
• 長ネギ （19.1%）
• 合挽ミンチ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	53.2	%
Cook DoR 中華合わせ調味料 ひき肉入り麻婆豆腐 辛口	44g	2.2	g	24.4	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	19.1	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	3.3	%