健康管理は、食事の管理から。かきあげのエネルギーの内訳

かきあげのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• てんぷら粉 （29.5%）
• 卵 （27.4%）
• 桜エビ （19.2%）
• 玉ねぎ （16.1%）
• にんじん （7.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ0.5杯	14	kcal	29.5	%
卵	M0.2個	13	kcal	27.4	%
桜エビ	1人前	9.1	kcal	19.2	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	16.1	%
にんじん	10g	3.7	kcal	7.8	%