健康管理は、食事の管理から。卵焼き　自家製だしまきのナトリウムの内訳

卵焼き　自家製だしまきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.2%）
• 薄口しょうゆ （35.7%）
• 卵 （8.5%）
• 昆布だし （0.6%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	55.2	%
薄口しょうゆ	4g	252	mg	35.7	%
卵	M1個	60.2	mg	8.5	%
昆布だし	7g	4.3	mg	0.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%
清酒（純米）	4g	0.16	mg	0.02	%
植物油	7g	0	mg	0	%