健康管理は、食事の管理から。豆腐鍋の炭水化物の内訳

豆腐鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （24.7%）
• 絹ごし豆腐 （22.9%）
• 長ネギ （22%）
• 一味唐辛子 （15.3%）
• 米みそ（赤） （14.5%）
• その他 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	24.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	22.9	%
長ネギ	中1本	5.8	g	22	%
一味唐辛子	大さじ1杯	4	g	15.3	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	14.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.49	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%