健康管理は、食事の管理から。肉団子の甘酢あんかけのエネルギーの内訳

肉団子の甘酢あんかけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （31%）
• 卵 （24.3%）
• 片栗粉 （12.3%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• にんじん （5.5%）
• その他 （20.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	83	kcal	31	%
卵	M1個	64.9	kcal	24.3	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	12.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	6.7	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	5.5	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	5.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	4.3	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	4.3	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	1.5	%