健康管理は、食事の管理から。肉団子の甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

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肉団子の甘酢あんかけの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊鶏ミンチ 1人前 83 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
    267.6 kcal
肉団子の甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 267.6 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 23.9 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
37.8%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 674 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 79.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 359 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 25.4 mg
 
25.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.8 μg
 
82.7%
 内訳
＊葉酸 99.1 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
33.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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