健康管理は、食事の管理から。肉団子の甘酢あんかけの炭水化物の内訳

肉団子の甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （34.1%）
• 玉ねぎ （17.9%）
• にんじん （15%）
• 砂糖（上白糖） （12.4%）
• キャベツ （10.9%）
• その他 （9.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	34.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	17.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	15	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	12.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	10.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.54	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%