健康管理は、食事の管理から。卵スープのエネルギーの内訳

卵スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （53.3%）
• エノキダケ （18.1%）
• 小口ネギ （17.7%）
• 中華だし （9.9%）
• こしょう （0.62%）
• その他 （0.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	53.3	%
エノキダケ	50g	11	kcal	18.1	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	17.7	%
中華だし	1カップ	6	kcal	9.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.62	%
乾燥ワカメ	0.2人前	0.23	kcal	0.38	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%